AKNE-BEHANDLUNG:
FÜHRT SCHÖNHEITSSCHLAF BEI UNREINHEITEN UND AKNE ZU EINEM BESSEREN HAUTBILD?

WIE GUTER SCHLAF
IHRE AKNE MILDERT

‘Schönheitsschlaf‘ ist definitiv kein Mythos

Arbeiten, ins Fitnessstudio gehen, Ausgehen, Kochen und dann noch Zeit für die Familie finden... der Tag hat einfach nicht genug Stunden! Wenn so viel zu tun ist, beginnen unsere Tage oft früher und enden später. Was wäre aber, wenn längere Nächte unserer Haut helfen könnten, sie vor Unreinheiten zu schützen oder sie zu mildern?

SCHLAFMANGEL KANN ZU EINEM ANSTIEG VON STRESSHORMONEN FÜHREN
UND ENTZÜNDUNGEN BEGÜNSTIGEN

Nicht ausreichend zu schlafen, oder Schlaf zu unterbrechen, kann zu einem Anstieg von Stresshormonen führen.
Wenn Sie einen unruhigen, stressigen Schlaf hatten, produziert Ihr Körper mehr Glucocorticoide.
Glucocorticoide sind Steroidhormone, die das Immunsystem beeinträchtigen.
Eine Überproduktion von Glucocorticoiden kann eine Veränderung der Hautstruktur oder -funktion bewirken. Dadurch ist Ihre Haut sensibler, was entzündliche Hauterkrankungen, wie Akne oder Schuppenflechte, verstärkt.

Schlaf bedeutet Regeneration für Ihren gesamten Körper - das gilt auch für Ihre Haut. Wenn Sie mehr schlafen, geben Sie Ihrem Körper mehr Zeit seine natürlichen Heilkräfte einzusetzen wie zum Beispiel das Heilen von Akne.

WIE WIRD SCHLAF ZU EINEM TEIL
IHRER ROUTINE BEI ZU AKNE NEIGENDER HAUT

5 Schritte für eine erholsame Nacht

Wenn der Schlüssel zu wunderschöner und reiner Haut guter Schlaf ist, was sollten Sie dann beachten?

1. Essen Sie früher

Nehmen Sie keine grössere Mahlzeit kurz vor dem Schlafen zu sich. Eine grössere Mahlzeit ohne anschliessende körperliche Aktivität kann dem Körper die Verdauung erschweren. So kann es zu Verdaungsproblemen oder verkürztem Schlaf kommen. Nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu sich.

2. Schalten Sie Bildschirme vor dem Zubettgehen aus

Forschungen1 zeigen, dass das Blaulicht der Bildschirme von Smartphones, Computern und Fernsehgeräten den Bio-Rhythmus, oder die "innere Uhr" beeinträchtigt. Gleichzeitig kann es dann zu Schlafstörungen führen. Wenn Sie also einen Film schauen, auf Social Media diskutieren, oder auf E-Mails antworten, bleibt Ihr Gehirn aktiv, obwohl es zur Ruhe kommen sollte. Schalten Sie also Ihre Bildschirme eine Stunde vor dem Zubettgehen aus und versuchen Sie sich zu entspannen.

3. Lassen Sie Ihre Akne-Produkte über Nacht wirken

Pflegen Sie Ihre Haut vor dem zu Bett gehen. Klären Sie Ihre Haut mit Reiningungsprodukten, die auf zu Akne neigende Haut zugeschnitten sind. Massieren Sie anschliessend eine Feuchtigkeitspflege ein, die Unreinheiten mildert. Verwenden Sie ein oder zwei Mal pro Woche eine reinigende Akne-Maske. Schlaf ist ideal, um Pflegeprodukte für zu Akne neigende Haut einwirken zu lassen. Tragen Sie Ihre Akne-Pflege nach dem Reinigen und Hydratisieren der Haut auf. Dadurch mildern Sie Unreinheiten über Nacht.

Retinol ist ein beliebter Inhaltsstoff bei zu Unreinheiten neigender Haut. Er regeneriert und strafft die Haut. Retinol eignet sich besonders für eine Anwendung über Nacht. Während des Schlafes erneuern sich die Zellen am intensivsten. Die neu gebildeten Hautzellen reagieren empfindlich bei Sonneneinstrahlung. Denken Sie also daran, täglich einen Lichtschutzfaktor zu verwenden, wenn Sie Produkte mit Retinol anwenden.

4. Wechseln Sie Ihren Kopfkissenbezug regelmässig

Kopfkissenbezüge – genau wie Make-up-Applikatoren, Waschhandschuhe oder Handtücher – können Verschmutzungen, Öl oder Mikroorganismen anziehen. Diese werden dann auf die Haut übertragen und können unreine Haut zusätzlich reizen. Reinigen Sie Ihre Haut vor dem zu Bett gehen und wechseln Sie Ihre Kopfkissenbezüge mindestens zwei Mal pro Woche, wenn Ihre Haut zu Unreinheiten neigt.

5. Schlafen Sie länger

Viele Studien zeigen, dass die ideale Schlafdauer zwischen sieben und neun Stunden liegt. Wie lange brauchen Sie für ein ordentliches Frühstück, um sich anzuziehen und zur Arbeit zu fahren? Planen Sie diese Zeit beim zu Bett gehen mit ein und fügen Sie noch 30 Minuten Puffer hinzu. Wenn Sie also um 7 Uhr aufstehen müssen, sollten Sie gegen 22:30 Uhr im Bett sein.

GROSSARTIGE PRODUKTE FÜR IHRE ABEND-ROUTINE BEI ZU AKNE NEIGENDER HAUT

Um Akne zu mildern, wird eine abendliche Pflege-Routine empfohlen. La Roche-Posay ist stolz auf seine speziell konzipierten Produkte für fettige und zu Unreinheiten neigende .

• Das EFFACLAR Schäumende Reinigungsgel lässt sich leicht aufschäumen und ist einfach abzuwaschen. Das schäumende Reinigungsgel besitz keine Salicylsäure, das müssten wir ändern. Vorschlag: Dieses Reinigungsprodukt kontrolliert das Sebum der Haut, für ein reineres Hautbild.
• Die EFFACLAR Porenverfeinernde Lotion enthält LHA, um die Talgproduktion zu regulieren und die Poren zu verfeinern. Dadurch sieht das Hautbild ebenmässiger aus.
• EFFACLAR Sebo-Controlling Mask reinigt tiefenwirksam, befreit Poren, absorbiert Unreinheiten und reguliert die Talgproduktion. Ein- oder zweimal pro Woche auf die gereinigte Haut auftragen.
• EFFACLAR K (+) ist eine hautbilderneuernde Creme, die die Talgproduktion und den Glanz reguliert sowie die Poren reinigt. Sie ist ideal bei zu Akne neigender Haut.
• EFFACLAR Duo (+) ist eine wirksame, antibakterielle Pflege, die die Poren befreit und die Talgproduktion reguliert.

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