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Tu as de l'eczéma ? Ne te gratte pas !

Je suis sûr qu'on t'a déjà dit de ne pas te gratter... Mais plus on te le répète, plus tu as envie de le faire, n'est-ce pas ? Gratter soulage et élimine la démangeaison... pour un temps. Alors pourquoi tout le monde te dit de ne pas le faire ?

En réalité, le fait de se gratter ne résout pas les problèmes mais en crée. Quand tu te grattes, tes ongles agressent ta peau et provoquent une inflammation (ta peau devient rouge, comme si elle était énervée). Et devine quoi ? Ça gratte encore plus. En fait, plus tu grattes, plus les démangeaisons s'intensifient et plus ton eczéma s'aggrave... C'est le début du cercle vicieux !

Quelle est la solution ? Il faut bien faire quelque chose, car c'est insupportable ! Dès que tu as envie de te gratter, la première chose à faire, c'est de prendre ton Stick. L'appliquer sur la zone irritée en suivant des petits mouvements circulaires permet de calmer la démangeaison, sans agresser ta peau. Cette solution rapide évite tous les problèmes liés au grattage. En deux secondes, tu te sentiras mieux, c'est promis.

La deuxième recommandation pour éviter de gratter, c'est trouver une distraction. Les mains adorent être occupées... Donne-leur quelque chose à faire ! Joue avec tes amis, démarre une activité manuelle ou gribouille sur une feuille de papier. Tant que tes mains seront occupées, tu ne penseras plus à te gratter.

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Le dernier conseil pour éviter de tomber dans le cercle infernal du grattage est ce qu'on appelle la pleine conscience. En as-tu déjà entendu parler ? Demande à tes parents ou à ton professeur de t'aider à trouver des informations ou à télécharger une application à ce sujet. Il faut surtout faire taire cette petite voix qui te répète sans cesse « gratte, gratte, gratte ! », et apprendre à libérer ton esprit pour arriver à penser à quelque chose de plus agréable ☺.

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N'oublie pas, même si cela semble te faire du bien au début, le grattage est l'un de tes pires ennemis. Plus tu grattes, plus la peau te démange ! Le Stick est ta baguette magique contre l'eczéma : cours le chercher et chasse les démangeaisons sur-le-champ ! Puis, trouve d'autres façons d'occuper tes mains et garde l'esprit tranquille. Grâce à ces conseils, tu abandonneras très vite tes habitudes de grattage.

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