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AU-DELÀ DE LA PEAU,
NOUS VOYONS DES INDIVIDUS
#AUDELADELAPEAU
QU’EST-CE QUE
LA SOPHROLOGIE?
La lutte contre un cancer peut s’avérer une expérience mentalement et physiquement éprouvante. Il existe tout un éventail de thérapies alternatives et d’exercices que vous pouvez tester, même si vous ne les avez jamais pratiqués, et qui peuvent vous aider dans ce combat. La sophrologie est l’une de ces possibilités. Elle allie sagesse orientale et science occidentale pour apporter le calme, l’harmonie et la pleine conscience.
Elle a recours à des méthodes de relaxation centrées sur des exercices de respiration, la méditation, l’hypnose et des mouvements doux pour permettre de ralentir, de se relaxer et de recentrer.
La sophrologie joue un rôle croissant parmi les pratiques de soins de soutien en oncologie. Les techniques de sophrologie vous aideront à trouver le calme ainsi qu’à réduire le stress, et vous permettront de travailler sur vous-même au moyen d’exercices simples et faciles à reproduire.
6 BIENFAITS
DE LA SOPHROLOGIE
Quand on apprend que l’on a un cancer, tout un panel d’émotions peut se manifester. La sophrologie peut vous aider à les gérer au quotidien, aussi bien pendant qu’après le traitement.
Le
saviez-vous ?
VOUS POUVEZ DEMANDER À L’HÔPITAL OU AU CENTRE DE SOINS QUI ASSURE VOTRE TRAITEMENT ANTICANCÉREUX S’IL PROPOSE CETTE ACTIVITÉ.
LA SOPHROLOGIE SE PRATIQUE EN GROUPE, OU INDIVIDUELLEMENT SI VOUS LE PRÉFÉREZ.
LES SÉANCES DURENT PARFOIS
15 MINUTES SEULEMENT
Puisque la sophrologie peut se pratiquer lors de courtes séances, vous pouvez facilement l’intégrer à votre routine de tous les jours. Un rappel quotidien peut être utile pour penser à pratiquer ces techniques. Essayez de garder un rythme régulier pendant quelques semaines pour en voir les bienfaits.